光目覚まし時計とは？他の時計との違いとその仕組み！おすすめ品は？

光目覚まし時計ってなんとなく聞いたことがあるけれど、具体的にどんなものかわからない…っていう方も多いですよね。

光目覚まし時計ってどんな仕組みなのか、値段や、その種類、時計の目的、対象者など知りたいことがたくさんあるけれど、マイナーなイメージがあって、どんなものがいいのかわからないという方がほとんどだと思います。

そこで、光目覚まし時計とはどんなもの？ということについてご紹介します！

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光目覚まし時計ってどんなもの？光目覚まし時計とは

	光目覚まし時計
目的	自然に気持ち良く起床すること。体内時計の調節はしない。
おすすめな人	健康な状態の範囲ではあるものの、寝起きの悪い方や二度寝しやすい方。
照度	設定したアラーム時刻の30分程度前から徐々に明るくなる。
大きさ	小型・軽量なものが多い。
原理	朝、睡眠が浅くなってきた時に少し明るくするだけで起床しやすくなる。朝、カーテンを開ければ起床しやすくなるのと同じ。体内時計には影響を及ぼさない。

持っていない人はいないくらい普及している「目覚まし時計」ですが、一般的に「音で起きる」ことが前提ですよね。

長い間、音で睡眠から起きるのが当たり前とされてきているのですが、この光目覚まし時計を使い始めて、その世界の広さと、使い心地の良さに気づいた方も多いんです！

当サイトで、光目覚まし時計とは？という点についてまとめてみました。

具体的には、起きる時間の30分前から段々とライトが明るくなるので、途中でカーテンの日差しが差し込むように、「あ、朝だな、まぶしくなってきたなぁ」と目が覚めるんです。

同室の人の睡眠を妨げることがないですし、音がうるさいと感じる方にもおすすめです。

光目覚ましinti4なんかはとてもおすすめで人気の商品です。

光目覚まし時計の最大のメリットは、特徴を踏まえたライトの光による自然な睡眠からの目覚めです。

というのも、人がしっかり目覚めることができて、体内時計をリセットすることができるのは、照度2,500ルクス以上と言われているためです。

その光によって目覚めることができるので、体内時計がすっきりとして寝起きが悪い人も良い目覚めをすることができるんです。

人間の体は日が昇ることに対して起きるリズムがあるので、光が顔に当たることにより自然に起きれるというわけなんですよね。

朝日というのは、体にとって自然の目覚め効果なのです。

それを擬似した時計は音で起きるより不快感がありません。

音による目覚まし時計の不快を感じている人は、快適な目覚めを体験できるので、「まだ眠いよ」とイヤイヤ起きるということもないのです！

目覚めのために分泌されるセロトニンによって、気持ちよく目覚められます。

タイプは角度調整型か広範囲放射型などがあり、光で起こす目覚ましには、ライトの傾きを変更することで私たちに光を当てる角度調整型と、部屋全体を照らす広範囲放射型が存在します。

このようにタイプがあるので、自分ひとりだけ目覚めたい場合や、部屋全体を照らしたいという方も、寝相が悪い方でも安心です。

「充電式」、「USBケーブル式」、「電池式」なども種類もあり、自分のライフスタイルに合わせて、使いたいものがあるのも魅力です。

光目覚まし人気ランキング	１位
イメージ
商品名	inti 4
価格	27,700円（税込・送料無料）
照度（30cm離れた場所での照度）	20,000ルクス（2,500ルクス）
設定のしやすさ	★★★★★
効果	★★★★★
持ち運び	◎（出張にも）
サイズ・重さ	12cm幅×15cm高さ 300g
ライトの持ち	LEDで長寿命
保証	3ヶ月使用して効果が無ければ全額返金保障使用中の故障も一年保証
公式サイト	公式サイトはこちら